Вопрос-Ответ :: комментарии (41)

Такие клевые занятия по фитнесу, особенно утренний интервальный степ! Получаешь такой заряд энергии, что весь день летаешь от позитива!!! Татьяна, спасибо за ваши тренировки!

Лилия - самый лучший тренер спортивного комплекса "Красный яр". Занятия с ней просто блаженство. Получаешь на них огромный заряд положительных эмоций! Йога, пилатес, шейпинг - все любим. Очень внимательна к посетителям. К каждому подойдет, проконтролирует правильность выполнения упражнений, супер! Благодарим и желаем Вам успехов и процветания в Вашем нелегком деле! Удачной поездки в Москву)))))

Говорят, что, если после тренировки не болят мышцы, значит, занятие прошло напрасно. Так ли это?

Заблуждение! Будьте уверены, ни одно занятие не будет напрасным, если вы пришли на него в хорошем настроении и досконально следовали советам инструктора. Твердо запомните: боль ни в коем случае не является признаком эффективности занятия! Болезненные ощущения возникают по ряду причин и чаще всего связаны с микротравмами и микронадрывами, то есть являются следствием неправильного выполнения упражнений, несоблюдения техники, чересчур высокой интенсивности или перебора с весом. Будьте осторожны, особенно на начальном этапе, избегайте больших нагрузок и старайтесь следовать советам инструктора – только таким образом вы застрахуете себя от любых неприятных ощущений. Татьяна Агбашева, инструктор фитнес-студии

Обязательно ли нужно начинать занятие с разминки? Не является ли это пустой тратой времени?

Разминка – главная составляющая успешной тренировки! Нельзя сразу, как только вы пришли в зал, приступать к активной работе. Это вредно и может привести к серьезным травмам. Необходимо подготовить организм к основному этапу занятия: поднять температуру тела и увеличить пульс, разогреть мышцы. В результате правильно проведенной разминки происходят увеличение потока крови к мышцам и ускорение нервно-мышечных импульсов, возрастает скорость кислородного обмена. Разминка позволяет организму лучше реагировать на нагрузки, делая любое занятие более эффективным. Да, и не забудьте про заминку в конце тренировки – это своего рода финальный аккорд. Виктор Зданович, инструктор тренажерного зала

Я никогда не занималась спортом, но сейчас решила ходить в тренажерный зал. У меня очень слабая физическая подготовка. Как быстро я смогу достичь заметных результатов?

У новичков есть все шансы быстро достигнуть результатов. Как правило, для нетренированного человека любая физическая нагрузка – это стресс, на который следует незамедлительная реакция. Поэтому при регулярных тренировках изменения появятся очень быстро. Причем для этого не нужно сразу выбирать самые продвинутые занятия, вполне достаточно тренироваться с небольшим отягощением. Однако помните, организм умеет адаптироваться к нагрузкам. Значит, необходимо следить, чтобы уровень сложности тренировок постепенно возрастал, а занятия были разнообразными Алексей Коротаев, инструктор тренажерного зала

После каких тренировок полезно посещать сауну, а когда это делать не рекомендуется?

Посещение сауны особенно актуально после занятий фитнесом, т.к. именно благодаря физической нагрузке эта процедура оказывает прекрасное оздоровительное действие на организм, способствуя его восстановлению. Эффект от посещения сауны для каждого индивидуален, поэтому продолжительность необходимо варьировать в зависимости от состояния тела и духа. Рекомендую «париться» 5-7 минут в несколько заходов. Например, 2-3 сеанса чередовать с десятиминутным отдыхом. Сауна обязательна после силовых тренировок – тогда в мышцах не будет задерживаться молочная кислота, и вы предотвратите болезненные ощущения. После интенсивных кардиотренировок (аэробика, степ) непродолжительное посещение сауны может восстановить силы, снять напряжение и расслабиться. Людям с хроническими заболеваниями следует осторожно относиться к посещению сауны. В любом случае необходима консультация врача. Лилия Пешкова, старший инструктор фитнес-студии

Почему у вас такие цены на аренду кортов крутые? Больше чем в Москве и в Питере,у вас какое-то покрытие особенное,или сервис повышенный?Я слышала от подруги,отстой,

Уважаемая Яна, как говорится, лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать! Цены у нас самые низкие в городе, что уж сравнивать с Москвой или Питером. Приезжайте и убедитесь сами!

Добрый день! И вот такой вопрос, в 27 лет можно научиться играть в теннис?

Ксения, конечно можно! Все зависит только от вашего желания. Вы можете заниматься индивидуально с тренером или в группе. Занятия у взрослой группы проходят по понедельникам и четвергам в 21:00. По вопросу индивидуального обучения необходимо связаться с администратором по т.221-87-65

Купила абонемент на 12 посещений и за две недели посетила 10 занятий. Если куплю ещё один абонемент на 12 посещений, то до какого числа он будет действителен. До 1 ноября или до середины ноября?

Абонемент действителен в течении 30 дней со дня покупки. Например, если Вы купили абонемент 1 октября, срок действия до 30 октября включительно.

Здравствуйте, хотелось бы записаться к вам на стрип-пластику. Когда можно будет начать и что нужно для занятий?

Занятия по стрип-пластике проходят по пятницам в 20:30 и воскресеньям 18:30, инструктор Наталья Ростовцева. Начинать заниматься можно в любое время, предварительная подготовка не требуется. Заниматься можно в удобной для вас одежде. Возможно также потребуются туфли на каблуках. Предварительно можно проконсультироваться с администратором или с инструктором

Добрый день!!! Подскажите, пожалуйста, какой вид занятий стоит выбрать для наиболее быстрого и эффективного результата- степ или шейпинг??? За год сильно прибавила в весе, физической подготовки тоже просто никакой. Хотелось бы похудеть и привести в порядок самые проблемные зоны.

Если у вас избыточный вес, то вам требуется аэробная нагрузка для сжигания жировых отложений. Степ - это подходящая тренировка для сжигания жировой ткани и укрепления всех групп мышц. Шейпинг поможет вам проработать все проблемные зоны. Для начала рекомендую посещать фитнес-зал 2 раза в неделю. 1 раз - степ, 2 раз - шейпинг. После адаптации добавить 3-е занятие в неделю. Для получения индивидуальных и более подробных рекомендаций по подбору физических нагрузок,приглашаю Вас пройти фитнес-тестирование в спортивном комплексе "Красный Яр" На вопрос отвечала фитнес-инструктор Татьяна Агашева

Здравствуйте,хочу профессионально заняться бодибилдингом,возможно ли это у вас,если да,то какие условия??заранее благодарю..

Конечно возможно, ведь для того, чтобы заниматься бодибилдингом необходимы штанга и гантели. А у нас они имеются. Ну и пара тренажеров для шлифовки, но это уже позже. На вопрос отвечал инструктор тренажерного зала Виктор Зданович

А тут есть секция волейбола?

Секции воллейбола нет

Здравствуйте,возможно ли за месяц занятий в тренажерном зале сбросить 8 кг и привести в порядок проблемные участки(живот и бедра)?

Я хочу походить на большой теннис мне 19,но я не играла ещё,можно ли у вас заниматься, наняв тренера?

Начинать заниматься теннисом можно в любом возрасте. Вам просто необходимо выбрать как вы хотите заниматься: в группе (расписание групп для новичков есть на сайте) или индивидуально с тренером. Проконсультироваться с администратором можно по телефону 221-87-65

Почему администраторы не предупреждают клиентов об окончании срока абонемента либо перед началом занятий либо после, а выкидывают их бесследно и даже не в состоянии объективно ответить.Да к тому же проставляют не одно занятия а два подряд в этот день, и если не проверить,то теряешь занятие?Еще и хамят(в частности если человек в "интересном положении" не может совладать с эмоциями и не грубить пусть сидит дома)

Ваши замечания для вас очень важны! Спасибо, что указали на недостатки в работе спорткомплекса. Обязательно примем меры для их устранения.

НАДО ОТДАТЬ ДОЛЖНОЕ АДМИНИСТРАТОРУ, КОТОРЫЙ НАХОДИТСЯ В "ИНТЕРЕСНОМ ПОЛОЖЕНИИ", КАК ВЫРАЗИЛОСЬ НЕКТО НИЖЕ. ОНА ВСЕГДА ДОБРА, ВЕЖЛИВА, ТЕРПИЛИВА. АННА, СПАСИБО, ВАМ ЗА ВАШУ РАБОТУ.

Что то не пойму, какие у вас умные авторы сайта, зачем необходима рубрика "ВОПРОС-ОТВЕТ" если из моего высказывания оставили только БОЛЕЕ УДОБНЫЙ ДЛЯ комплекса комментарий.Это хамство!!!!! Хотелось бы получить адекватный ответ руководителя...

Уважаемая Елена, если у Вас действительно есть претензии к работе администраторов, и Вы можете привести КОНКРЕТНЫЙ пример конфликтной ситуации с администратором, можете написать заявление с указанием телефона для обратной связи (бланк на рецепции), и мы обязательно рассмотрим Ваши замечания.

В том то и дело, что у меня нет петензий к администраторам, у вас все девушки очень приветливые и вежливые. Я оставляла претензию вашему работнику, уж незнаю кто она там и какую должность имеет, девушка с рыжими волосами. Я когда здесь писала свой комментарий- его почему-то удалили, делаю вывод о том, что отрицательных комментариев вы не оставляете и не можете с ними справиться. Хотела приобрести у вас абонемент, но мне была задана куча вопросов, не имеющих отношения к моему будущему приобретению, вот этой самой девушкой. Кроме того, она слова не давала вставить в разговор между мною и администратором. Вот кому надо сидеть дома..В итоге мне пришлось покинуть ваш комплекс. Не уважательно, хотя бы по отношению к вашему клиенту игнорировать данную ситуацию.

Уважаемый клиент! Мы приняли к сведению информацию о работе менеджера по продажам. Для того чтобы проверить достоверность данной информации, и уже окончательно разобраться в данной конфликтной ситуации, просим вас связаться с администрацией комплекса по т.221-80-31 или оставить на рецепции информацию о том, как можно с Вами связаться.

Хорошо, спасибо, я свяжусь с Вами!!!!

Добрый день!!! Посмотрела расписание с 1 июня, куда же так далеко убрали Таню , неудобно(очень поздно) а занятия очень хорошие.Посмотрела одна йога.

Доброго дня! Хочу ребенка 6,5 лет привести на пробное занятие по большому тенису - как это лучше сделать и выбрать время? И если нам понравиться заниматься то набираете ли вы детские группы и когда?

Добрый день! Занятия у новых детских групп начинаются с 1 сентября. Предварительная запись в группу и более подробная информация по тел. 221-87-65.

ОЛИМПИК Kids что за новая услуга

ОЛИМПИК Kids - это фитнес для детей от 3 до 8 лет. Оригинальный подход к разностороннему развитию ребенка. Занятия проходят 2 раза в неделю. В понедельник - йога для детей, в четверг - подвижные игры, эстафеты, лого-аэробика, упражнения на развитие внимания, и еще много интересного. Инструктор Лилия Пешкова, опыт работы с детьми более 10 лет, победительница профессионального конкурса "Учитель года" в номинации "Дошкольное образование"!

Добрый день! я хочу начать заниматься большим теннисом, но раньше никогда этим не занималась. Мне 18, я студентка. Посоветуйте, пожалуйста, как лучше: нанять индивид. тренера или записаться в группу??

Индивидуальные занятия конечно намного эффективнее, все внимание тренера направлено на одного занимающегося, навыки и умения растут намного быстрее. Но следует и учитывать, что индивидуальные занятия стоят гораздо дороже. За 1 час индивидаульной тренировки Вам необходимо оплатить аренду корта (от 500 до 700 руб) + услуги тренера (700 руб/час). Для сравнения абонемент в группу на 8 занятий (на месяц) стоит 2400 руб. для взрослых. В группе обычно занимается от 4 до 8 человек. Для тех, кто хочет не только научится играть в теннис, но и расширить круг общения, это идеальные вариант! Занятия у новых групп начинаются с 1 сентября, расписание можно уточнить по т.221-87-65

Подскажите, пожалуйста! В этом году будут какие-то занятия клубными танцами (хип-хоп или что-то в этом роде?) Мне 14 лет))) Заранее благодарю!

В новом сезоне из современных танцевальных направлений мы выбрали Стрип-пластику, благодаря этим занятиям ты почувствуешь себя более женственной и уверенной в любой танцевальной среде!

а можно какой нибудь ваш телефон разместить хоть где нибудь на сайте?

тел: 2212617, 2218031

Хотелось бы поблагодарить Здановича Виктора, несмотря на конец рабочего дня, оказался приветливым и показал себя очень грамотным профессионалом, который не только говорит, но еще и понимает то, что говорит.Все объясняет, подсказывает, настраивает на продуктивную работу. Обязательно приду в зал к вам еще не раз.

Спасибо БОЛЬШОЕ за хороший отзыв! Виктор настоящий профессионал своего дела!

Хотелось бы поблагодарить инструктора фитнесс зал Настю за внимательность, терпение и прекрасный настрой на работу. С ней очень комфортно заниматься!!

Спасибо за хороший отзыв! Настя действительно наша звездочка!

Здравствуйте! планируете ли вы включить Pilates в сетку занятий в будни после 17 часов?

В октябре менять расписание не планируется

Скажите мне, пожалуйста, подробнее о вашем методе антицеллюлитного массажа?Это проработка всех пораженных зон, либо на определенные участки тела?Только ли это лечение целлюлита, или просто коррекция?Какие используются косметические средства?Используете ли вы в сочетании методы физиотерапии?Хотелось бы, узнать категорию массажиста, либо Врача, который этим занимается. СПАСИБО.

Добрый день, Олеся! Антицеллюлитный массаж включает в себя глубокий массаж бедер, ягодиц, живота; улучшает состояние кожи и подкожно жировой клетчатки. Для массажа используются средства по выбору и желанию клиента. Дополнительного эффекта можно достичь при дополнении баночным массажом