Фитнес-студия

Площадь фитнес-зала 98 кв.м. Возможно предоставление зала для проведения конференций, семинаров.

Описание групповых программ

• Bosu. Продолжительность занятия 55 мин. Урок средней и высокой интенсивности, для любого уровня подготовленности.

  Описание: Веселая и динамичная тренировка Bosu на нестабильной поверхности надутой полусферы Bosu. Сочетание силовых, кардио- и упражнений для тренировки координации. Очень полезная тренировка Bosu для тех, кто катается на лыжах, сноуборде и коньках. Развивает силу, гибкость, ловкость, улучшает осанку, развивает чувство равновесия, приводит к естественному снижению веса

• Hot Iron. Продолжительность занятия 55 мин. Урок средней и высокой интенсивности, для любого уровня подготовлености.

  Описание: Силовой урок для тренировки всех мышечных групп с использованием мини-штанги и дополнительных наборных весов. Способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Уменьшение негативного влияния старения, улучшение жирового и углеводного обмена, препятствует разрушению мышц и костей.

• Функциональный тренинг. Продолжительность занятия 55 мин. Урок средней и высокой интенсивности, для любого уровня подготовленности.

  Описание: Комплексная тренировка, ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса.Внимание уделяется "проблемным" зонам. Используется различное оборудование: амортизатор, боди-бар, платформа bosu, гантели. Функциональный тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях

• Stretch. Продолжительность занятия 55 мин. Для любого уровня подготовленности.

  Описание: Практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц. Хорошо восстанавливает мышцы после силовой тренировки.

• 

  Hatha Yoga. Продолжительность занятия 55 мин. Занятие для всех уровней подготовленности.

  Описание: Система упражнений (асан), способствующих развитию гибкости, равновесия, гармоничной работы внутренних органов.Специальная система дыхания и релаксации. Для любого уровня подготовленности.

• 

  Pilates Продолжительность занятия 55 мин. Занятие для всех уровней подготовленности.

  Описание: Статико-динамический урок, позволяющий соединить баланс тела, силу мышц и гибкость в одном занятии. Упражнения выполняются в медленном темпе под контролем дыхания. Способствует созданию надежного мышечного корсета. Особенно полезны людям с "проблемной спиной".

• Belly dance. Продолжительность занятия 55 мин. Занятие для всех уровней подготовленности.

  Описание: Танцевальный урок, основанный на использовании элементов восточного танца, «танца живота». Урок дарит грациозность, "царственность движений", легкость и огромный заряд положительных эмоций.

• 

  StepInterval. Продолжительность занятия 55 мин. Урок высокой интенсивности, для подготовленных.

  Описание: Интервальный урок с использованием степ-платформы, отягощений, резиновых амортизаторов. Чередование кардио- и силовой нагрузки с максимальным воздействием на все группы мышц.

• 

  Body Ball. Продолжительность занятия 55 мин. Занятие для всех уровней подготовленности.

  Описание: Занятие с использованием специальных мячей (fit ball). Урок поможет обрести стройность, гибкость, развить упругость мышц, улучшить координацию движений и баланс. Упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен и избыточным весом.

• Body-Up - Продолжительность занятия 55 мин. Урок средней и высокой интенсивности, для подготовленных.

  Описание: Тренировка на укрепление плечевого пояса, мышц спины

• 

  Strip Dance - Продолжительность занятия 55 мин. Занятие для всех уровней подготовленности.

  Описание: На этом занятии Вы не только подтянете мышцы, но и станете настоящей соблазнительницей, научитесь выполнять эффектные элементы стрип-пластики. Не бойтесь! "По – настоящему" здесь никто не раздевается.

• Hip-Hop Продолжительность занятия 55 мин. Урок средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.

  Описание: Одно из самых модных и прогрессивных танцевальных направлений. Вы сможете не только укрепить свои мышцы, сжечь калории, сбросить лишние килограммы, но и разучить популярные танцевальные движения.Запасись зарядом положительной энергии!

• Детская группа восточного танца (5-10 лет) - упражнения развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку. Опытные педагоги раскроют танцевальные таланты малышей и помогут им "почувствовать" музыку и ритм.

Персональные тренировки

Помимо посещения групповых тренировок, Вы можете заниматься с тренером персонально. Каждый из Вас может выбрать «своего» тренера и любую из видов программ.

Определив, какую цель Вы преследуете - будь то снижение веса, увеличение гибкости, укрепление мышц, или же более детальная работа над отдельными группами мышц – тренер составляет программу тренировок, основываясь на результатах тестирования Вашего физического состояния.

Работая с тренером, Вы добьётесь максимально - правильного выполнения техники упражнений, сможете сконцентрироваться на тренировке, что ускорит достижение Вашей цели. Ваш наставник расскажет Вам, какие мышцы работают, над чем Вы работаете, научит чувствовать Ваши мышцы при работе. Во время персональных тренировок Вы не только занимаетесь «под контролем» профессионала, Вы также получаете разнообразие в упражнениях, оптимальное сочетание кардио и силовой нагрузки, мотивацию и советы по питанию.

Это позволит Вам еще на один шаг подойти к поставленной цели. Каждый находит в таких тренировках свои плюсы – рекомендации профессионала, компанию во время занятий, моральную поддержку и заботливую опеку до, во время и после занятий.